Цветная капуста по корейски калорийность

Цветная капуста по корейски калорийность

На 100 грамм:
Калорийность: 101.8 ккал.
Белки: 0.83 г.
Жиры: 2.14 г.
Углеводы: 19.74 г.

Если Вы любите корейские салатики также как и мы, то предлагаем Вам замариновать цветную капусту.

Как приготовить блюдо « Цветная капуста по-корейски »

  1. Капусту разобрать на соцветия и отварить до полуготовности.
  2. Пока капуста варится, приготовить маринад: смешать воду, уксус, сахар, соль и растительное масло. Поставить на огонь и прокипятить в течение 5 минут.
  3. Морковь крупно натереть, чеснок пропустить через пресс. Добавить к капусте морковь, чеснок и приправу.
  4. Залить цветную капусту приготовленным маринадом
  5. Петрушку мелко порубить и добавить к капусте. Отправить в холодильник на 5-6 часов.

Если вы любите корейскую морковку, то цветная капуста по-корейски вам будет по вкусу. Обязательно соблюдайте пропорции уксуса и сахара, потому что с 1 стаканом сахара получается кисло.

Пищевая ценность и химический состав "цветная капуста по-корейски".

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 53 кКал 1684 кКал 3.1% 5.8% 3177 г
Белки 2.9 г 76 г 3.8% 7.2% 2621 г
Жиры 2 г 56 г 3.6% 6.8% 2800 г
Углеводы 4.7 г 219 г 2.1% 4% 4660 г

Энергетическая ценность цветная капуста по-корейски составляет 53 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Читайте также:  Фасон платья на большой бюст
Ссылка на основную публикацию
Adblock detector