Витамин д польза для кожи

Витамин д польза для кожи

Сохранение молодости, здоровья и красоты кожи – это главная задача, которую ставят перед собой девушки. После 30 лет наша кожа требует дополнительного внимания и ухода. Среди множества методов омоложения (массаж, пиллинг, ботокс, хирургические операции, косметические средства) часто наиболее эффективным оказывается прием натуральных компонентов. Так, трудно переоценить значение витамина D для кожи.

Роль витамина D для здоровья и красивого внешнего вида кожи

Борьба за ухоженную кожу иногда достигает немыслимых масштабов. Человек может тратить огромные суммы денег на средства и процедуры по уходу за кожей, не приносящие положительного результата, даже не подозревая, что суть проблемы состоит в обычном дефиците витамина D.

Витамин D, или кальциферол – это витамин, который продлевает молодость тела. Без этого витамина невозможно нормальное усвоение кальция и фосфора. Основное влияние кальциферола на кожу:

  • профилактика туберкулеза кожи;
  • профилактика рака кожи;
  • уменьшение симптомов псориаза (покраснение, шелушение, зуд кожи);
  • замедление процесса старения кожи, увлажнение, увеличение ее упругости, молодости и тонуса;
  • борьба с угревыми высыпаниями;
  • фотозащитный эффект;
  • заживление ран.

Известно, что вырабатывается витамин D под воздействием солнечных лучей. Однако, когда требуется быстро восполнить дефицит кальциферола в организме, прибегают к диете, насыщенной продуктами, содержащими этот витамин в больших количествах, либо к приему лекарственных препаратов.

Кальциферолом богаты такие продукты: рыбий жир, рыба, печень, яйца, подсолнечное масло, молоко. Также содержится он в морской капусте, дрожжах и петрушке. Суточная потребность в витамине D составляет для детей около 10-25 мкг, а для взрослых чуть меньше.

Именно кальциферол помогает сдерживать рост язв при псориазе и усиливает реакцию иммунитета на данное заболевание. Острый дефицит данного витамина приводит к замедлению роста клеток кожи, провоцирует развитие рака, увеличивает потливость кожи. Установлено, что витамин D отлично справляется с возрастными изменениями кожи и продлевает ее молодость.

В чрезмерно больших дозах витамин D токсичен. Поэтому злоупотреблять им не стоит.

Надлежащий контроль содержания кальциферола в организме сделает кожу свежей, чистой, красивой и привлекательной.

Правильное применение витамина D при проблемах с кожей

Проблемная кожа – явление достаточно распространенное. Сделать кожу здоровой под силу каждому. Но, к сожалению, не все знают, как правильно придать ей очаровательный вид.

Кальциферол одинаково полезен как при приеме внутрь, так и при наружном употреблении.

При любых кожных заболеваниях (псориаз, кожные высыпания, экзема, дерматит, нейродермит, красная волчанка) витамин D обязательно назначается в комплексной терапии. Допустимую суточную дозу определяет лечащий врач (пища, лекарственные препараты, воздействие солнечных лучей). Благодаря кальциферолу уменьшается площадь кожного высыпания при псориазе, исчезают чешуйки.

Для лечения псориаза также используют специальные кремы и мази с содержанием кальциферола или его аналогов. Перед нанесением крема при любом из вышеперечисленных заболеваний тщательно моют руки с мылом, наносят на пораженные участки кожи, втирают и оставляют впитываться на 20-30 минут. Используют не менее 3 недель.

Маска из отвара петрушки и капсулы витамина D освежит и взбодрит кожу лица. Около 100 граммов измельченной петрушки смешивают со сметаной и капсулой витамина D3, полученную смесь наносят на очищенную кожу лица, выдерживают 10-15 минут, а затем смывают теплой водой. Маску наносят на кожу не реже раза в неделю.

В случаях, когда при кожных проблемах видимый результат не наблюдается на протяжении 2-3 недель, лучше все же обратиться к врачу.

Препараты и косметические средства, содержащие витамин D

Фармацевтическая промышленность довольно стремительно развивается. Достать недостающие, нужные витамины совсем не сложно. Витамин D выпускается в таблетках, капсулах, масляных и водных растворах, он входит в состав многих биологически активных добавок для внутреннего применения, а также используется в различных лосьонах, солнцезащитных и антивозрастных кремах, бальзамах, гигиенических помадах, блесках для губ, сыворотках против старения кожи, мазях для внешнего применения.

На сегодняшний день популярны следующие витаминные комплексы, содержащие витамин D: Аквадетрим, Видехол, Вита мишки, Витрум, Компливит, Центрум, Мульти-Табс, масляный раствор Этальфа, Натекаль, мазь для лечения псориаза Ксамиол и Силкис, профилактические витаминно-минеральные комплексы с витамином D Виттри, Альфадол.

Драже, таблетки и капли употребляют во время или после еды (1-2 капсулы запивают малым количеством воды), масляный раствор можно намазать на небольшой ломтик хлеба, печенья, добавить в кашу и съесть.

Читайте также:  Уход за лицом 25 лет средства

Красивая, здоровая кожа привлекает восхищенные взгляды окружающих людей и придает уверенности в собственных силах. Несмотря на то, что в наше время выпускают множество многообещающих косметических средств по уходу за кожей, применение витаминов всегда останется наиболее результативным. Помните, для кожи витамин D является одним из самых важных!

Когда я делилась с вами своим выбором витаминов на эту весну, я дала ссылочку на классный витаминный комплекс. Выбрала его по совокупности многих полезных факторов, о чём сразу и написАла. Но остался один вопрос, которому требуется уделить больше времени, а именно: как связан дефицит витамина Д и старение кожи?

Почему такая тема? А потому что в моём весеннем комплексе целых 1000 МЕ единиц витамина Д, и, учитывая мизерные дозировки этого замечательного витаминчика в наших аптечных вариантах, у многих возникнет вопрос – а не опасна ли такая концентрация витамина Д?

Что знаем мы про витамин Д, кроме того, что его дефицит вызывает рахит у детей «Севера»? 🙂

В основном, витамин Д синтезируется в коже под действием УФ-света, если не поступает в организм с пищей или специальными добавками. Метаболизм его начинается в эпидермисе из 7-дегидрохолестерола (вещества, постоянно присутствующего в коже). С помощью солнечных лучей, из него в коже образуется холекальциферол (витамин Д3) – гормонально активная форма витамина Д, которая транспортируется различным органам.

Витамин Д, поступающий из пищи, идентичен холекальциферолу, образованному в коже , за исключением замены одного или двух атомов в молекуле, что никак не сказывается на его функциональности для организма.

И тогда, после 37-40 лет, становится крайне важным «дополучать» необходимый более молодой коже витамин Д из «внешних источников».

Оптимальный уровень витамина Д в коже:

♥ помогает повысить её упругость
♥ стимулирует выработку коллагена
♥ усиливает здоровое «сияние» кожи
♥ уменьшает глубину морщин и тонких линий
♥ уменьшает тёмные пигментные пятна
♥ благотворно действует на улучшение ситуации с такими кожными заболеваниями, как псориаз, экзема и акне

Сейчас объясню более просто эту сложную сентенцию ))).

В настоящее время научно доказано, что хроническое воспаление является причиной преждевременного старения кожи .

⇒ Хроническое воспаление в организме может быть ответом на экологический и психоэмоциональный стресс, постоянную физическую и эмоциональную усталость, курение, грязный городской воздух, неправильные схемы по уходу за кожей, а также на вредные консерванты в косметике, различные аллергены и раздражители, плюс УФ-излучение (которое, кстати, вроде бы необходимо для выработки витамина Д, но при этом катастрофически вредно влияет на молодость и красоту кожи… ).

⇒ Хроническое воспаление может длиться от нескольких недель до нескольких лет. При этом вовсе не обязательно, что оно начнётся с какой-то определённой кожной инфекции! И также необязательно, что вы заметите, что оно у вас идёт и ускоряет старение кожи.

Это происходит по большому счету из-за матричных металлопротеиназ (ММП), ферментов, связанных с воспалительными реакциями организма. ММП – это протеолитические эндопептидазы, которые разбивают белки кожи на фрагменты, ускоряя их разрушение. Белки кожи – это наши любимые коллаген и эластин.

Это необходимая восстановительная реакция организма на повреждения кожи после травм. Как вы помните (конечно же вы помните! )))) ) из моего поста про коллаген, процесс создания и разрушения коллагена является основополагающим в организме для того, чтобы наша кожа как можно дольше была здоровой и упругой. Этот процесс должен быть пропорциональным по времени : т.е. создание молодого коллагена не должно быть дольше процесса разрушения металлопротеиназами старого, и наоборот.

Как только кожа была повреждена в силу ожогов или иных травм, воспалительный процесс и иммунный ответ начинают стимулировать ускоренное разложение старой, повреждённой кожи и рубцов , и образование новой, молодой и «розовой». *Вспоминаем свои ожоги.*

При возникновении хронического воспалительного процесса в коже по причинам, указанным здесь выше, металлопротеиназы «машинально», в силу постоянной «работы» иммунитета, разрушают и разрушают белки коллагена и эластина… Это приводит к ВИДИМОМУ СТАРЕНИЮ КОЖИ, выраженному сетью тонких морщин и линий на лице, дряблой кожей и общей атрофией тканей.

Читайте также:  Булочки на кефире видео рецепт

Важный вывод: предотвращение и обращение вспять хронических воспалений должно быть основной стратегией ухода за кожей, для противодействия её ускоренному и видимому старению.

Для этого мы должны обязательно и ежедневно принимать витамины-антиоксиданты в человеческих дозировках , соблюдать правильный режим питания, и пользоваться грамотной косметикой.

А поскольку именно витамин Д регулирует действие генов и молекул при иммунном ответе на воспалительный процесс, дефицит витамина Д увеличивает негативное влияние воспаления на кожу, усиливая разрушающее действие металлопротеиназ на коллаген.

Для того, чтобы понять, что подразумевает под собой словосочетание «обновление кожи», рассмотрим «наглядное пособие» по важным процессам, происходящим в нашем эпидермисе.

⇒ Мы видим, что эпидермис имеет несколько слоёв , которые состоят из клеток «кератиноцитов». Кератиноциты постоянно двигаются по направлению «снизу-вверх»: зарождаются в базальном слое, и постепенно продвигаются вверх, к самому верхнему слою эпидермиса – роговому. Пока кератиноцит двигается от базального слоя к зернистому, он жив.

⇒ В зернистом кератиноцит «умирает», т.е. теряет своё ядро и становится обычным «мешочком», набитым кератином. «Мёртвый» кератиноцит называют «корнеоцитом».

Корнеоциты, хоть и «морально мертвы», но всё же продолжают двигаться, как зомби… )))

⇒ Из «зернистого» слоя они двигаются в «роговой», где склеиваются между собой особым жирным (липидным) составом (мы часто его называем «кожный цемент»). Этот особый «клейкий» состав состоит из церамидов (керамидов) и фосфолипидов .

Если кожа здорова и процесс образования рогового слоя проходит «согласно регламента», то сквозь нормальный кожный цемент не проникают микробы, повреждающие её. Вот почему мы так часто напоминаем, как важно восстанавливать кожно-липидный цемент (липидный барьер кожи) и пользоваться маслами с ненасыщенными жирными кислотами , которые «восполняют» его. Но это отступление…

⇒ Но и в роговом слое не заканчивается путь нашего «зомби»-корнеоцита. Он «выплывает» из тягучего липидного цемента «фосфолипидов+церамидов», и уже абсолютно сухой, мёртвой клеткой оказывается на поверхности лица, где попадает в «компанию» отшелушивающихся клеток.

Отшелушивающиеся клетки – это окончательно мёртвые корнеоциты , которые попросту опадают с кожи разными путями: сами, после умывания или после скрабирования.

Вот такой жизненный путь проходит кератиноцит. И этот процесс происходит постоянно. Правда, с разной длительностью по времени в разные годы… И это называется «обновлением кожи».

  • с отмершими и отшелушенными клетками выходят из кожи токсины, соли и желчь
  • сквозь здоровую кожу с прочным липидным барьером (роговым слоем) не проникают бактерии
  • кожа выглядит свежее и светлее

Важно знать!

Обновление клеток кожи до 25 лет просходит примерно за 28 суток (от рождения новой клетки-кератиноцита до отшелушивания умершего корнеоцита).

После 25 лет обновление кожи замедляется, и к 40-ка годам достигает по времени 40 дней примерно. А после 50-ти лет обновление кожи происходит в среднем за 60 суток и больше…

Из-за чего обновление кожи замедляется?

  • хронологическое старение
  • фотостарение (влияние УФ-лучей на кожу, см.пост о солнечной защите)
  • недостаток определённых витаминов, в том числе, и витамина Д
  • недостаток эстрогена в организме (климакс или другие причины)
  • повышенная жирность или сухость кожи
  • хронические воспалительные заболевания

⇒ Витамин Д регулирует работу эпидермального фактора роста и других молекул , участвующих в процессе деления клеток кожи, и является как раз таки тем необходимым коже витамином, который регулирует и нормализует время обновления кожи, скорость образования кератиноцитов, и их своевременного «продвижения» наверх для омоложения поверхности кожи .

Вот почему, дефицит витамина Д необходимо регулярно восполнять для поддержания здорового и красивого вида нашей кожи!

Хочу сказать, что витамин Д не хуже (а если посмотреть кучу исследований, то и получше) витамина Е снижает перекисное окисление липидов в коже под действием УФ-лучей, и защищает клеточные мембраны кожи от разрушения.

Девочки, кто как и я, «по жизни неразлучен с акне». Нам крайне необходимо восполнять дефицит витамина Д ежедневно! Особенно, если вы, снова как и я, боитесь солнца (а при акне солнце противопоказано!) и не выходите из дома без солнечной защиты, или стараетесь как можно меньше пребывать под открытыми солнечными лучами.

Он активирует особые гены, кодирующие противомикробные рецептры. А также, что очень важно знать, активирует выработку противомикробного пептида – кателицидина, с помощью которого кожа с акне побеждает эту инфекцию и ускоряет своё заживление, стимулируя ангиогенез.

Читайте также:  Пепсин для сыра где продается

⇒ Для взрослого человека, ежедневно пребывающего на солнышке, норма витамина Д из витаминок — 400 МЕ в день.

Но совершенно другая картина в случае, подобном моему :

• природный климат с малым количеством солнечных дней
• высокая загазованность воздуха
• наличие акне и, соответственно, постоянная защита от прямого попадания на кожу солнечных лучей
• не столь юный возраст, чтобы опять же проводить достаточно времени на солнце, ведь оно ускоряет видимое старение кожи (процесс фотостарения)

⇒ В этом случае, дневная норма витамина Д от 2000 до 4000 Ме .

Вот почему, я лично принимаю витамин Д не отдельно, а в лучшем витаминном комплексе, где соблюдён его баланс с магнием, а поэтому приём витамина Д не опасен, а наоборот, крайне полезен для красивой, здоровой кожи!

Витамин Д3 (кальциферол) полезен для кожи. Его можно применять наружно и внутрь. Рассмотрим, как вещество использовать и что о нем говорят потребители.

Влияние витамина Д на здоровье и красоту кожи

Эпидермис постоянно нуждается в кальцифероле, особенно зимой, осенью и весной. Именно в эти времена года рекомендуется его получать дополнительно.

Витамин D также производит такие действия:

  • предотвращает рак, туберкулез кожи;
  • дает регенерирующий эффект;
  • лечит псориаз;
  • борется с высыпаниями, покраснениями и шелушениями кожного покрова;
  • защищает от фотостарения;
  • увлажняет дерму, поддерживает ее тонус.

Посмотрите видео о важности кальциферола для кожи и всего организма:

Витамин Д в косметологии: правила применения

Средства для улучшения состояния кожи с витамином D рекомендуется применять при появлении таких симптомов:

  • сухость, увядание, дряблость дермы;
  • развитие псориаза;
  • медленное заживление ранок.

При этих признаках рекомендуется наружное применение, так как оно дает такие эффекты:

  1. Снижает риск передозировки. Наружный уход за кожей кремами и мазями с витамином Д в составе обеспечивает равномерное питание всех клеток, не влияя на состояние внутренних органов.
  2. Наружный уход быстро улучшает внешнее состояние эпидермиса.

Препараты с витамином Д назначаются для профилактики кожи лица, лечения псориаза и избавления от прыщей. Подробная инструкция по применению прилагается к упаковке.

Внимание! Препараты с кальциферолом нельзя использовать с фототерапией, кератолитиками, салициловой кислотой, растительными маслами, глицерином и ланолином.

Особые рекомендации по использованию кремов, мазей:

  1. Сначала следует сделать тест. Самый распространенный способ – нанести крем на локтевой сгиб и наблюдать за реакцией организма в течение суток.
  2. Мазь с витамином Д от псориаза следует наносить только на пораженные участки. Остатки нужно удалять тканевой салфеткой.
  3. После использования уходовых средств с кальциферолом следует воздерживаться от водных процедур в течение одного часа.

Витамин D от псориаза

От псориаза часто назначают крема с витамином Д в составе комплексного лечения, так как они способствуют снижению активности высыпаний, устраняют чешуйки. Средства наносят на пораженные участки и оставляют на 20-30 минут. При тяжелых формах псориаза препараты с этим веществом назначают для приема внутрь. Дозировка устанавливается врачом.

Внимание! Препараты с кальциферолом нельзя применять при пустулезном псориазе.

Инструкция по выбору средств с витамином D

Кремов с кальциферолом много. Это и осложняет процесс выбора подходящего продукта. Поэтому мы рекомендуем учитывать формы выпуска, составы.

Подбор формы выпуска

Препараты с витамином Д выпускаются в нескольких формах:

Крем – лучшая форма. Он хорошо питает кожу и дает быстрый эффект.

Состав

Кальциферол используется в косметике в форме липосом. Активное вещество также может быть представлено соединением 7-dehydrocholesterol (7-дегидрохолестерол).

Доказательство того, что средство содержит оптимальную дозировку кальциферола – нахождение его первым в списке.

Длительность использования и объем упаковки

Курс применения кремов/мазей составляет 1 месяц. Длительность использования при лечении псориаза и т. д. следует согласовывать с врачом.

Для ухода за кожей лица достаточно упаковки объемом 50 мл, для тела – 100-125 мл.

ТОП-5 средств с витамином D

Мы предлагаем покупать препараты на сайте Айхерб. Магазин славится низкими ценами и товарами от проверенных производителей. iHerb предлагает топ-5 уходовых продуктов. Средства отсортированы по количеству положительных отзывов.

Ссылка на основную публикацию
Витамин а как принимать в капсулах взрослым
Фармацевтический рынок выпускает множество средств для восполнения нехватки полезных веществ в организме человека. Большой популярностью среди населения пользуется витамин А,...
Вешенки как готовить жареные со сметаной рецепт
Ингредиенты Лук репчатый (крупный) - 1 шт. Сметана - 100 мл Соль, чёрный молотый перец - по вкусу Петрушка -...
Вешенки с гречкой рецепт с фото
Для приготовления вкусного и сытного второго блюда не обязательно покупать мясные продукты. В Пост актуально другое меню, например, гречка с...
Витамин а в виде масла
Далее вы узнаете: Какой раствор витамина А в масле предпочесть – ретинола ацетат или ретинола пальмитат, и действительно ли один...
Adblock detector